五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人(rén)说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现(fāxiàn)此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫(dúchóng)活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺(suīwàng)却外浮于体表(tǐbiǎo)，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜(áoyè)，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚(kuīxū)。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气(yángqì)外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶(rèchá)暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让(ràng)毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件(tiáojiàn)人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪(xié)，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播(chuánbō)。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰(pèilán)等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶(dàichá)饮。二药皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子(gǒuqǐzǐ)3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交(sānyīnjiāo)、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里(zúsānlǐ)、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到(xiāndào)正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。